たるみを笑顔で解消しよう！

笑顔(えがお)でたるみが解消(かいしょう)できるってご存知(ごぞんじ)でした？思え(おもえ)ば若い(わかい)頃(ころ)って「何が(なにが)そんなにおかいしんだろう？」と思う(とおもう)くらい、お腹(おなか)が痛く(いたく)なるくらい笑っ(わらっ)たりしたものですよね。でも、年齢(ねんれい)を重ねる(かさねる)ごとに、そんなに笑う(わらう)事(こと)も減り(へり)、気が付い(きがつい)たら眉間(みけん)にシワを寄せ(よせ)ているなんて事(こと)はないでしょうか？そんなに楽しい(たのしい)こともないしと思わ(とおもわ)ないでください。笑顔(えがお)こそがたるみを解消(かいしょう)する手段(しゅだん)だって事(こと)に気づい(きづい)たのです。顔中(かおじゅう)に張り巡らせ(はりめぐらせ)ている表情筋(ひょうじょうきん)という筋肉(きんにく)は怒っ(いかっ)たり泣い(ない)たりと表情(ひょうじょう)を作る(つくる)筋肉(きんにく)の事(こと)を指し(さし)ています。肌(はだ)の老化(ろうか)というのはコラーゲンやエラスチンが減少(げんしょう)していくだけではなく、表情筋(ひょうじょうきん)も年齢(ねんれい)と共に(ともに)低下(ていか)していっているのも原因(げんいん)に上げ(あげ)られます。表情筋(ひょうじょうきん)は筋肉(きんにく)なのですから、腕(うで)や足(あし)などと同じように(おなじように)鍛え(きたえ)ないとたるんできますよね。ですから顔(かお)もたるんでくると言う(という)事(こと)になってしまうのです。その表情筋(ひょうじょうきん)を鍛える(きたえる)方法(ほうほう)として最も(もっとも)有効(ゆうこう)なのが「笑顔(えがお)」ということなのです。「怒る(いかる)」顔(かお)の何倍(なんばい)もの表情筋(ひょうじょうきん)を「笑顔(えがお)」は使い(つかい)ます。表情(ひょうじょう)をあまり変え(かえ)ない人は(ひとは)、表情筋(ひょうじょうきん)をただ持っ(もっ)ているだけで鍛え(きたえ)ていないので老化(ろうか)を早める(はやめる)ことにもつながっていますから、たるみ一直線(いっちょくせん)と言うこと(いうこと)になります。笑顔(えがお)は精神的(せいしんてき)にもよい効果(こうか)がありますし、表情筋(ひょうじょうきん)を鍛える(きたえる)と言う(という)外見的(がいけんてき)な効果(こうか)もあります。笑える(わらえる)ことなら何でも(なんでも)いいのです。いつもしかめっ面(しかめっつら)ばかりしていないで、今(いま)から日常(にちじょう)生活(せいかつ)の中(なか)に「笑い(わらい)」を多く(おおく)取り入れ(とりいれ)ていって表情筋(ひょうじょうきん)を鍛え(きたえ)、たるみのない美しい(うつくしい)肌(はだ)を目指し(めざし)ましょう。