顔(かお)のたるみを解消(かいしょう)、予防(よぼう)するには表情筋(ひょうじょうきん)を鍛える(きたえる)ことが大切(たいせつ)だと思い(とおもい)ます。表情筋(ひょうじょうきん)を鍛える(きたえる)ことで肌(はだ)の新陳代謝(しんちんたいしゃ)も高まる(たかまる)し、ハリとつやを取り戻し(とりもどし)、たるみを解消(かいしょう)してくれます。肌(はだ)のストレッチは場所(ばしょ)を問わ(とわ)ずいつでも、テレビを見(み)ながらでもできるので毎日(まいにち)続ける(つづける)ことが出来(でき)ます。以下(いか)に簡単(かんたん)なストレッチ方法(ほうほう)を記述(きじゅつ)しますので参考(さんこう)にしてみてくださいね。【頬(ほお)筋(すじ)（きょうきん）】頬(ほお)筋(すじ)とは頬(ほお)の下の(したの)方(かた)、唇(くちびる)の端(はし)から耳(みみ)にかけてある筋肉(きんにく)です。ここが衰える(おとろえる)ことで頬(ほお)に肉(にく)がつきやすくなりたるんできます。１．頬(ほお)を思いっきり(おもいっきり)すぼませた状態(じょうたい)（このとき口(ぐち)はとがっている状態(じょうたい)です）で５秒間(びょうかん)キープします。２．今度(こんど)は逆(ぎゃく)に頬(ほほ)を膨らませ(ふくらませ)て行き(いき)、思いっきり(おもいっきり)膨らん(ふくらん)だところで５秒間(びょうかん)キープします。３．もとの顔(かお)にゆっくり戻し(もどし)ます。４．１〜３を５〜１０回(かい)ほど繰り返し(くりかえし)てください。【口輪筋(こうりんきん)】口呼吸(くちこきゅう)が多い(おおい)人は(ひとは)口輪筋(こうりんきん)がたるんできているかもしれません。ストレッチでしまりある口元(くちもと)にしましょう。１．口(くち)を縦(たて)に大きく(おおきく)開き(ひらき)ます。このとき唇(くちびる)を前(まえ)に突き出し(つきだし)た状態(じょうたい)で５秒間(びょうかん)キープします。２．逆(ぎゃく)に唇(くちびる)を口の中(くちのなか)に巻き込ん(まきこん)でいくような感じ(かんじ)で５秒間(びょうかん)キープします。（このとき唇(くちびる)は正面(しょうめん)からは見え(みえ)ない状態(じょうたい)です。）３．もとの顔(かお)にゆっくり戻し(もどし)ます。４．１〜３を５〜１０回(かい)ほど繰り返し(くりかえし)てください。年齢(ねんれい)を重ねる(かさねる)とどうしてもあらわれてしまう、体(からだ)の悩み(なやみ)、それが「シミ」「シワ」「たるみ」です。でも「たるみ」は毎日(まいにち)のケア次第(しだい)で改善(かいぜん)も予防(よぼう)もできるのです。ですので意識(いしき)してやっていって美しく(うつくしく)なりましょう。おすすめの育毛剤を探しているなら
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